Artikelen door Esther

,

Reiki: mijn reisgenoot op weg naar binnen

In deze bijzondere tijd lees ik vaak de quote “Als je niet naar buiten kan, ga naar binnen”. Voor mij is deze tijd, waar de behoefte aan verbinding zo groot is en weinig persoonlijk contact mogelijk is, een groot cadeau die ik graag uitpak. De behoefte naar verbinding is sterk aanwezig in mij. Daarom ben […]

,

Gemakkelijk starten met mediteren

Mediteren heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve effecten voor je gezondheid en jouw geluksbeleving. Het brengt je tot rust, helpt je stress loslaten en draagt bij aan een heldere geest. Daarbij leer je jezelf beter kennen in wie jij in je kern bent. Maar hoe start je met mediteren? En welke vormen […]

,

Jouw natuurlijke korset in je lichaam

Iedereen heeft het er wel eens over: die sixpack, een blokjesbuik, hoe je het ook wil noemen. Vooral richting de zomer komt de focus hier weer meer op te liggen, omdat we er wel goed uit willen zien als we onze zomerkleding weer aantrekken. De sixpack is een mode-beeld dat door de jaren heen gecreëerd […]

,

Dans voor een sterkere body & mind-connectie

Dansen is jaren een grote passie geweest voor mij. Ik kon daar mijn gevoel in kwijt en even tot mezelf komen. Zowel tijdens de dansles als thuis op mijn kamer. Maar wat is het nou precies in dansen dat je zo helpt om de connectie tussen je hoofd en lijf te versterken? Waarom wordt er […]

,

14 tips voor het versterken van je immuunsysteem

Elk jaar, in de herfst en aan het begin van het nieuwe jaar, is er zo’n periode waarin vele mensen ziek worden. Mensen gaan verschillend om met ziek zijn: de ene neemt het voor lief en de andere probeert zo min mogelijk ziek te worden. Wil jij ook bij de laatste categorie horen? In deze […]

,

Hoe je ervoor zorgt dat jij weer achter het stuur gaat zitten

Je wilt lekker naar het strand, maar het hoost buiten. Je hebt met iemand afgesproken, maar je vriend(in) is ziek of de treinen rijden niet. Soms lopen situaties anders dan gedacht. En of je er last van hebt, is helemaal afhankelijk van hoe jijzelf omgaat met die verandering. In deze blog ontdek je hoe je […]

,

Yogatherapie voor een gezond lichaam en een gezonde geest

De oude Romeinen zeiden het al: een gezonde geest in een gezond lichaam gaan hand in hand. Hiermee bedoelden ze dat zorgen voor je lichaam essentieel is voor mentaal en psychologisch welzijn. Ook de vroegere yogi’s in India hebben dit goed begrepen: lichaam en geest staan niet los van elkaar. Daarom sluiten yoga en psychologie […]

,

Pilates en waarom het zo goed voor je is

We beulen ons af in de sportschool, kijken uren naar allerlei work-out programma’s op digitale schermen en we trainen de ons lichaam zodanig dat we er goed uitzien. Natuurlijk een beetje kort door de bocht, maar waarom zweren sommigen dan bij pilates boven andere fitnessprogramma’s? In deze blog leg ik uit wat pilates is en […]

,

Maak kennis met je reisbuddies

Herken je dat? Dat je lekker je ding aan het doen bent, er iets gebeurd en je opeens volledig in je emoties zit en vanuit daar reageert? Of dat je juist een groot verlangen hebt om iets te ondernemen, maar je het niet doet vanwege wat anderen er wel niet van zouden vinden? Geen zorgen, […]

,

In connectie door het achtvoudige yogapad

Acht adviezen waarop yoga gebaseerd is om een nuttig, eerlijk en bevredigend leven te leiden. Dat is waar het achtvoudige yogapad in de basis overgaat. Ze helpen je bewust te worden op verschillende niveaus om zo in connectie met jezelf en de wereld om je heen te leven.    In connectie door het achtvoudige yogapad […]