Artikelen door Esther

,

Koud afdouchen voor een gezonder lichaam

Wellicht als je wel eens naar de sauna bent geweest, ben je bekend met het koude dompelbad of het afdouchen. Maar hoe vaak maak jij daar gebruik van? Of denk je “mij te koud!”? Dus loop je met een grote boog om die koude douche heen. Toch heeft het dompelbad of die koude douche positieve […]

,

Geloof niet alles wat je denkt

Hoe vaak denk je wel niet dat iemand je niet aardig vindt of dat je anders zou moeten zijn dan wie je bent? Of dat je andere beslissingen zou moeten maken? Als je deze gedachten elke keer zou geloven, leef je voordat je het weet het leven van de mensen om je heen in plaats […]

,

10 tips voor een betere body & mind-connectie

Body en mind zijn met elkaar verbonden. Emoties en gedachten hebben constant invloed op hoe je de wereld om je heen ervaart. Ze beïnvloeden je lichamelijk functioneren als je hartslag, bloeddruk, spierspanning en slaappatronen. Maar ook je lichamelijk functioneren heeft invloed op wat je denkt en voelt. Dus in deze blog 10 tips voor een […]

,

Beweeg je gelukkig en sterk + 5 tips hoe

Ken je dat voldane gevoel in de douche na het sporten? Tegenwoordig zitten we erg veel. En hebben we dat voldane gevoel veel minder vaak. Je leest niet voor niets overal: “zitten is het nieuwe roken”. Maar waarom dan? In deze blog lees je er meer over en welke positieve ontwikkelingen je er voor jezelf […]

,

Doorzetten: maak een vangnet voor jezelf

Iedereen kent het wel: je wil iets nieuws gaan doen, maar na een paar weken schiet het er steeds vaker bij in totdat je helemaal stopt. Een patroon wat voornamelijk rond de jaarwisseling en na de (zomer)vakantie terug te zien is. Maar hoe kan dat nou? En vooral: wat kan je er tegen doen? Maak […]

,

Wat zijn kernwaarden?

Ow, nee! Heb ik nu alweer ‘ja’ gezegd op iets wat ik helemaal niet leuk vindt? Geruststelling: je bent niet de enige. Veel mensen hebben al ‘ja’ gezegd voordat ze bij zichzelf hebben gecheckt of het wel iets is wat ze willen doen. En er zijn zelfs mensen die zich niet eens bewust zijn van […]

,

Een betere gezondheid door yoga in de natuur

Je ziet het steeds vaker: yoga in de natuur. Vooral in de zomer en in de grote steden zie je de ene na de andere yogaklas in het park. Heerlijk natuurlijk om buiten te zijn met de warmere temperaturen. Maar daarnaast heeft het ook positieve effecten op je gezondheid. Hieronder meer over een betere gezondheid […]

,

Yoga en lifestyle

De term ‘lifestyle’ wordt regelmatig in combinatie met yoga gebruikt. Maar wat houdt zo’n lifestyle eigenlijk in? Onlangs schreef ik een korte blog over dit onderwerp voor het beach festival Thank God it’s yoga. Hier lees je de uitgebreide blog. Yoga is veel meer dan alleen fysiek oefeningen uitvoeren. Dit is wel hoe yoga in […]

,

Energieker door yoga

Meer energie krijgen door yoga? Ja, het kan! Veel yoga oefeningen hebben als doel om energie op te wekken en deze gecontroleerd in te zetten voor wat jij wilt doen. Heb jij extra energie nodig, probeer dan eens pranayama oefeningen en asana’s!  Onlangs schreef ik een korte blog over dit onderwerp voor het beach festival […]

,

Nieuwe gewoontes aanleren

Voornemens voor het nieuwe jaar vliegen je om de oren zo rond de jaarwisseling. Afvallen, gezond eten, meer sporten. Je kan het zo gek niet bedenken. Maar hoe maak je van een voornemen een blijvende gewoonte? In deze blog vind je 6 tips voor het aanleren van nieuwe gewoontes. Veel mensen houden hun voornemen voor […]