• 0Winkelwagen
Ground Yourself
  • Home
  • Gratis
  • Aan de slag
    • Online cursus
    • Online groepssessies
      • Cacao ceremonies
      • Yoga lessen
    • 1-op-1 traject
  • Referenties
  • Inspiratie
    • Blog
    • Podcast
  • Over
    • Esther
    • Kernwaarden
    • Praktische informatie Zoom
  • Contact
  • Menu Menu

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Facebook

Inspiratie boost ontvangen?

Instagram

'Mediteren: Aanwezigheid in het hier en nu' - De n 'Mediteren: Aanwezigheid in het hier en nu' - De naam van de zevende episode van de Ground Yourself Podcast, die vandaag online is gekomen. Mediteren wordt soms gezien als zweverig. Terwijl in de basis het heel gegrond is. In deze aflevering deelt Esther hoe je naar meditatie kan kijken, wat het haar gebracht heeft en op welke manieren je mediteren kan inzetten om te oefenen meer aanwezig te zijn in het hier en nu. De aflevering is te beluisteren via Spotify. Doorverwijzing hiernaar is te vinden via de link in m'n bio @groundyourself.nl. Luister je mee? Liefs, Esther Ahé 🙏🏼💚
Hoe zou het zijn als: je meer liefde, geluk, dankb Hoe zou het zijn als: je meer liefde, geluk, dankbaarheid en compassie ervaart? En je verbinding voelt met jezelf en anderen? Dit jaar organiseer ik elke 2e zondagochtend van de maand een online cacao ceremonie. Tijdens een cacao ceremonie nemen de cacao en ik je mee op reis naar het verbinden met je eigen hart. Samen drinken we cacao, zet je jouw intentie, neem ik je mee in meditatie, laat je je begeleiden door muziek en eventuele mantra's en lichaamswerk. De cacao en ik helpen je: * je hart te openen; * gevoelens als liefde, geluk, dankbaarheid en compassie te ervaren, * emoties te laten stromen, waardoor er ruimte en rust in jezelf ontstaat; * vrijheid in je eigen lichaam te ervaren; * open te stellen voor creatieve ideeën, inspiratie en realisaties. De eerstvolgende online cacao ceremonie vindt plaats op zondag 14 februari van 10:30 tot 12:00 uur en staat in het teken van Cacao & Meditatie. Meer informatie en aanmelden via de link in m'n bio @groundyourself.nl. Kom jij je ook verbinden met je hart? Liefs, Esther Ahé 🙏🏼💚
Hoe ga jij vandaag vormgeven aan het uitrusten? Hoe ga jij vandaag vormgeven aan het uitrusten?
Blog: Gemakkelijk starten met mediteren Mediteren Blog: Gemakkelijk starten met mediteren Mediteren heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve effecten voor je gezondheid en jouw geluksbeleving. Het brengt je tot rust, helpt je stress loslaten en draagt bij aan een heldere geest. Daarbij leer je jezelf beter kennen in wie jij in je kern bent. Ikzelf mediteer elke dag. Ik sta er zelfs om 6 uur voor op en heb het de eerste activiteit van m'n dag gemaakt. Maar hoe start je met mediteren? Het kan heel simpel. 1) Zoek een plekje waar je tot rust komt en waar geen externe afleidingen zijn. 2) Maak het jezelf comfortabel. Doe eventueel prettige kleding aan, pak er een dekentje en een kussentje bij, zet een kaarsje aan. Wat jij prettig vindt. 3) Begin met een korte meditatie en bouw de tijdsduur rustig op. 4) Zorg voor een goede houding. Wanneer je ervoor kiest om rechtop te zitten, zorg dat je ruggengraat netjes rechtop is. Ook kan je ervoor kiezen om te gaan liggen. 5) Sluit je ogen tijdens het mediteren, zodat je nog beter naar binnen kan keren en kan voelen wat daar gaande is. 6) Focus op je ademhaling als je merkt dat je gedachten alle kanten op gaan. Je kan bijvoorbeeld je ademhaling tellen. 7) Plan tijd in om even rustig te gaan zitten. In de blog 'Gemakkelijk starten met mediteren' vind je 3 begeleide meditaties (audio-bestanden) en meer informatie over mediteren. De blog is te vinden via de link in m'n bio @groundyourself.nl. Liefs, Esther Ahé 🙏🏼💚
Wist je dat... ...pure cacao een krachtig en tege Wist je dat... ...pure cacao een krachtig en tegelijkertijd zacht plantmedicijn is die je in contact met je hart? Pure cacao brengt je op verschillende levels diep in contact met jezelf. Op fysiek niveau is rauwe cacao rijk aan antioxidanten, en mineralen zoals ijzer, zink, chroom en natuurlijk magnesium. Door het hoge level aan antioxidanten wordt de bloeddruk verlaagd, de magnesium helpt bij het ontspannen van de spieren en weefsels en het ijzer en zink brengt de bloedsuikerspiegel en cholesterol in balans. Doordat pure rauwe cacao werkt op je hart chakra helpt het je op emotioneel en mentaal niveau meer verbinding te ervaren met je eigen hart en anderen. Ook geeft het je ruimte om inzichten, creatieve ideeën en andere inspiratie te krijgen. Liefs, Esther Ahé 🙏🏼💚
'Hoe dankbaarheid, leven vanuit een intentie en se 'Hoe dankbaarheid, leven vanuit een intentie en selfcare mij geholpen hebben' - De naam van de zesde episode van de Ground Yourself Podcast, die vandaag online is gekomen. In deze aflevering koppel ik de tips uit eerdere episodes 'dankbaarheid oefenen', 'leven vanuit een intentie en gewoontes aanleren' en 'selfcare' aan mijn eigen leven. Open deel ik over mijn weg: nee leren zeggen, dankbaar zijn voor mijn familie systeem, omdat ... en meer. De aflevering is te beluisteren via Spotify. Doorverwijzing hiernaar is te vinden via de link in m'n bio @groundyourself.nl. Luister je mee? Liefs, Esther Ahé 🙏🏼💚
Volg me
© Copyright - Ground Yourself - Ontwikkeld door: Media Bear
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Youtube
Scroll naar bovenzijde